Yeni bir araştırmaya göre, rüyaların büyük bölümünün görüldüğü REM uykusunda daha fazla zaman geçirmek, 83 farklı hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi. Araştırmacılar, yalnızca ne kadar uyuduğumuzun değil,...

Gelişmelerden anında haberdar olun.Google’da tercih edilenkaynak olarak ekleyin

Pekin Üniversitesi ve Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacılar, 95 binden fazla kişinin uyku verilerini inceleyerek farklı uyku evreleri ile hastalık riski arasındaki bağlantıyı araştırdı.

PLoS Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada katılımcıların uyku düzenleri bir hafta boyunca bileğe takılan cihazlarla takip edildi. Katılımcılar daha sonra ortalama 8,9 yıl boyunca izlendi. Sonuçlara göre, REM uykusunda daha fazla zaman geçirmek 83 hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi. Bunlar arasında kalp yetmezliği, Parkinson hastalığı, multipl skleroz, demans ve Alzheimer gibi hastalıklar da yer aldı.

Beyin aktivitesinin yavaşladığı ve vücudun fiziksel olarak toparlandığı derin uykuda daha fazla zaman geçirmek ise tip 2 diyabet, depresyon, uyku apnesi ve Parkinson dahil yedi hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi.Araştırmacılar ayrıca gece boyunca daha uzun süre uyanık kalmanın anksiyete, depresyon ve karın ağrısı gibi bazı sağlık sorunlarının daha yüksek riskiyle bağlantılı olduğunu belirledi.

Çalışmada genel olarak gecede 6 ila 8 saat uyuyan kişilerin daha sağlıklı bir uyku düzenine sahip olduğu ve çeşitli hastalıkların riskinin daha düşük olduğu görüldü. Ancak uzmanlar sonuçların REM uykusunu artırmanın doğrudan hastalıkları önlediği anlamına gelmediğini vurguluyor. Bazı hastalıkların henüz teşhis edilmeden önce uyku düzenini değiştirmesi de mümkün.

Araştırmanın bir diğer sınırlılığı ise uyku evrelerinin hastanelerde kullanılan ayrıntılı uyku testleri yerine bileğe takılan cihazlarla tahmin edilmiş olması. Bilim insanlarına göre bulgular, sağlık açısından yalnızca uyku süresinin değil, uykunun kalitesi ve yapısının da önemli olabileceğini gösteriyor.